Vitamine und Mineralstoffe helfen beim Altern

Gesund altern dank regenerativen Prozessen

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Dank des medizinischen Fortschritts steigt die Lebenserwartung der Menschen um durchschnittlich drei Monate pro Jahr.

Im Herzen jung: wer will seinen Lebensabend da nicht auch körperlich sowie geistig fit und munter geniessen? Älter werden, ohne alt zu sein! Versuche, den Prozess des Alterns aufzuhalten, haben tatsächlich einen gewissen Erfolg. Jeder von uns kann den Alterungsprozess in gewisser Weise verlangsamen. Da biologisches und kalendarisches Alter zunehmend entkoppelt werden. Gemeinsam mit anderen und in guter Lauene, produktiv und kreativ mit zunehmendem Alter – so sieht das friedliche Bild vom Altern aus.

Biologisches Alter hängt wesentlich von unserer Lebensweise ab: gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, Regeneration, Entgiftung sowie insbesondere Stressmanagement spielen eine entscheidende Rolle. Verzicht auf Nikotin und übermässigen Alkohol sind ebenfalls wichtige Voraussetzungen für ein gesunder altern. Man sollte daneben berücksichtigen, dass der Körper im Alter weniger Energie und folglich weniger Kalorien benötigt, wobei der Bedarf des Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen dagegen ansteigt. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel zu Hilfe. Da die Haut zum Austrocknen neigt, empfiehlt es sich feuchtigkeitsspendende Schönheitsmittel zu benutzen.

Wenn man auf die Welt kommt, lernt man von Jahr zu Jahr viel Neues. Doch auch Altern bedeutet nicht unbedingt Rückschritte und keinesfalls beschränkt – falls man für genügend Regenerationszeiten sorgt. Ausreichender Schlaf gilt als einer der wichtigsten regenerativen Prozesse unseres Körpers. Täglich einige Stunden frische Luft täglich sind für die Energiebilanz des Körpers auch von grosser Bedeutung. Altern ist noch kein Urteil: funktionieren die Regulations- und Regenerationssysteme gut, fühlt man sich lange frisch und jung.

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70% der Auswirkungen des Älterwerdens hängen mit unserer Lebensweise zusammen. Quelle: welt.de
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Die Wissenschaft sagt

Mit zunehmendem Alter wird der Blick auf die Waage wichtig, um einen starken Gewichtsverlust zu erkennen. Dieser kann ein Warnhinweis für Krankheiten oder altersbedingten Muskelschwund sein, der Gebrechlichkeit und gefährliche Stürze begünstigt. Der Hausarzt kann Sie dabei beraten, in welchen Grössenordnungen Ihr Gewicht liegen sollte und wie Sie dieses Ziel erreichen.

Quelle: senioren-ratgeber.de
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Der Drogist empfiehlt

Bringen Sie Abwechslung in Ihren Speiseplan! Obst und Gemüse enthalten verschiedene Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die sich mit Alter positiv auf die Gesundheit auswirken.

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